1. Vá para a cama quando estiver cansado.
Nada mais justo, seguir horário e ficar olhando pro relógio pra ver se já é hora de ir dormir nos deixa meio emburrados por seguir mais uma regrinha. Estou tentando ir para a cama sem saber as horas, pra não ficar calculando no dia seguinte quanto tempo dormi.
